5 loại Vitamin giúp trẻ hóa da mặt mỗi ngày, xem ngay!

Vitamin giúp trẻ hóa da mặt giúp giữ vẻ đẹp hiệu quả, sự đàn hồi lâu dài. Nếu chế độc ăn không đúng cách sẽ tụt dốc không phanh làn da trở nên khô, nhăn, chảy xệ.

Vì vậy, bạn khám phá về 5 loại Vitamin giúp trẻ hóa da mỗi ngày của Dr Tâm để biết thêm nhiều cách lưu giữ vẻ trẻ trung cho làn da.

Selen: Nằm trong top 5 loại Vitamin giúp trẻ hóa da mỗi ngày

Selen có vai trò quan trọng là một khoáng chất thiết yếu, được cung cấp thông qua sử dụng các loại thực phẩm.

Các loại thực phẩm lành mạnh hàm lượng Selen cao giúp đẹp da, tốt cho cơ thể, bạn có thể dễ dàng tìm và sử dụng, chẳng hạn như:

- Hàu.

- Trứng.

- Hạt hướng dương.

- Ức gà.

- Nấm hương.

Do đó, cơ thể phải tiêu thụ một chế độ ăn uống đa dạng giúp đẹp da, bao gồm các thực phẩm cung cấp của loại khoáng chất quan trọng này.

Vitamin C làm sáng da

Vitamin C không chỉ tăng cường khả năng miễn dịch còn cung cấp rất nhiều collagen cho da. Chính vì thế, chúng giúp bảo vệ tế bào khỏi những tác động không tốt của ánh nắng mặt trời.

Vitamin giúp trẻ hóa da mặt

Vitamin không chỉ tăng cường khả năng miễn dịch , giúp ích cho làn da

Bạn có thể tìm thấy vitamin C trong ớt chuông, dâu tây, bông cải xanh, các loại hoa quả khác. Trong chế độ ăn hàng ngày, cần ít nhất 100mg vitamin để chống lão hóa da. Do đó, tốt nhất bạn cần chọn 2 trong số loại thực phẩm trên để sử dụng hàng ngày.

Vitamin D

Rất ít thực phẩm chứa Vitamin D tự nhiên giúp làm đẹp da. Các thực phẩm chứa Vitamin D làm đẹp da bao gồm:

Thực phẩm	Chi tiết
✔️ Cá hồi	Là nguồn thực phẩm chứa Vitamin D làm cho da khỏe mạnh, tươi sáng.
✔️ Tôm	Đừng bỏ qua nguồn thực phẩm chứa nhiều Vitamin D giúp ích cho da.
✔️ Sữa	Giúp bạn nạp thêm nhiều Vitamin D vào cơ thể làm đẹp da.
✔️ Ngũ cốc	Tác dụng giúp làn da khỏe mạnh.
✔️ Nước cam	Vừa là Vitamin C và D.

Chính vì như thế, việc bổ sung Vitamin D bằng cách sử dụng thực phẩm chức năng có tác dụng hữu ích cho cơ thể.

Vitamin E

Đối với làn da, Vitamin E đóng vai trò quan trọng như một chiếc màng bảo vệ. Hơn nữa, khi kết hợp Vitamin E với C, chúng sẽ giúp làn da của bạn chống lại tác động tia UV.

Vitamin giúp trẻ hóa da mặt

Vitamin E đóng vai trò quan trọng như một chiếc màng bảo vệ làn da bạn

Để bổ sung Vitamin E, bạn chọn những loại thực phẩm như mầm lúa mì(bánh mì, sữa chua), các loại hạt đậu lạc(hạt hướng dương, đậu phộng và quả hạnh…).

Tốt nhất, hàng ngày nên dùng 1 thìa nhỏ mầm lúa mì hay 2 miếng lê và đậu lạc. Chắc chắn, bạn sẽ lưu giữ được sự tươi trẻ cho làn da bằng phương thức đơn giản này.

Beta- carotene

Beta-carotene là loại Vitamin thực sự cần thiết cho da bạn. Bởi lẽ, chúng giúp chuyển hóa vitamin A, giúp tái tạo da, hồng hào, trẻ đẹp.

Loại Vitamin thường chứa trong cà rốt, bí đỏ, rau cải xoăn và dưa vàng. Bên cạnh đó, để bổ sung đầy đủ beta-carotene,sử dụng 1 trong số những loại rau trên cho 2 bữa ăn chính của mình.