Lượt xem : 186

Thực đơn mỗi ngày giúp trẻ hóa da bạn không nên bỏ lỡ!

Thực đơn mỗi ngày giúp trẻ hóa da, khắc phục những dấu hiệu lão hóa trên làn da giúp căng sáng, mịn màng hơn. Ăn uống lành mạnh không chỉ bảo đảm sức khỏe còn mang đến vẻ đẹp cho mình.

Bài viết này, Dr Tâm chia sẻ thực đơn mỗi ngày giúp bạn trẻ hóa da mời bạn cùng theo dõi những thông tin ở bên dưới.

Nguyên tắc xây dựng chế độ ăn giúp bạn trẻ hóa làn da

Chế độ ăn uống không lành mạnh khiến làn da lão hóa nhanh chóng hơn. Vậy nên bạn cần bổ sung những thực phẩm chứa nhiều Collagen để cải thiện làn da của mình.

Thực đơn mỗi ngày giúp trẻ hóa da

Bổ sung thêm nhiều dưỡng chất Protein trong các bữa ăn hàng ngày

- Giảm đường trong thực đơn mỗi ngày của bản thân.

- Các bữa ăn cần giảm bớt lượng muối.

- Bổ sung thêm dưỡng chất Protein trong bữa ăn.

- Bổ sung thêm khoáng chất và Vitamin hàng ngày.

- Chú ý thải độc cơ thể.

Chế độ ăn uống đều liên quan đến làn da của bạn. Ngoài ra, nhiều người còn sử dụng phương pháp PRP đặc trị chuyên sâu để giúp quá trình trẻ hóa làn da một cách hiệu quả. 

Thực đơn mỗi ngày giúp trẻ hóa da

Để sở hữu làn da sáng khỏe không chỉ nhờ vào phương pháp trẻ hóa da PRP(sử dụng tế bào của cơ thể để chiết xuất, trẻ hóa da và phục hồi tổn thương trên da) cần được nuôi dưỡng từ sâu bên trong.

Thực đơn mỗi ngày giúp trẻ hóa da

Bổ sung thêm nhiều chất xơ giúp giảm nguy cơ lão hóa, da mịn màng

Một thực đơn khoa học sẽ giúp bạn giảm nếp nhăn, trẻ hóa làn da một cách kinh ngạc. Mời bạn hãy theo dõi thực đơn ở bảng bên dưới:

Thông tin

Chi tiết

✔️ Thêm cà chua vào các món ăn

Cà chua là nguyên liệu dùng nhiều trong món ăn của người Việt Nam. Thực phẩm này tạo vị chua ngọt cho nhiều món còn chứa hàm lượng Lycopen cao. Cho nên cà chua giúp trẻ hóa da, ngăn ngừa lão hóa sớm.

Bổ sung cà chua vào thực đơn hàng ngày không chỉ có sức khỏe tốt còn trẻ hóa làn da.

✔️ Tiêu thụ nhiều chất xơ

Rau xanh cũng là nguồn thực phẩm dồi dào chất xơ, giúp da khỏe mạnh, không nếp nhăn và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bổ sung nhiều chất xơ, lượng đường trong máu điều chỉnh hiệu quả và ngăn chặn lão hóa sớm. Qua đó giúp làn da thêm mịn màng, cơ thể dẻo dai và trẻ lâu hơn.

✔️ Bổ sung chất béo lành mạnh

Chất béo từ động vật khiến làn da bị lão hóa nhanh chóng. Những chất béo từ cá, đậu, bơ, rau xanh đều là nguồn chất lành mạnh nên bổ sung thường xuyên.

Chất béo này giúp làn da cung cấp thêm độ ẩm, cải thiện làn da hồng hào, ngăn chặn lão hóa. Hơn nữa, bổ sung nhóm dinh dưỡng cơ thể giúp sức khỏe thêm ổn định, da dẻ hồng hào.

✔️ Ăn nhiều trái cây có múi

Trái cây là thực phẩm hàm lượng Vitamin, chất xơ dồi dào tốt cho sức khỏe, da. Chẳng hạn cam, bưởi, quýt,… đều chứa chất xơ, chống oxy hóa, Vitamin C. Từ đó giúp sản sinh thêm nhiều Collagen hỗ trợ trẻ hóa làn da của mình.

Qua bài viết này chắc hẳn bạn đã biết được thực đơn mỗi ngày giúp trẻ hóa da. Nếu cần tư vấn thêm về phương pháp trẻ hóa da bằng tế bào gốc hãy liên hệ đến Dr Tâm.